Jak pewnie wszyscy wiemy, składniki odżywcze mają ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, a niedobory objawiają się także na zewnątrz. Jeśli wypadają nam włosy, paznokcie są kruche, a cera nie wygląda najlepiej, możemy mieć do czynienia z brakami w naszym ciele. W takim przypadku zewnętrzne wspomaganie się kosmetykami niewiele nam pomoże.
Jeżeli macie problemy tego typu, warto wypróbować cynk.
Dlaczego cynk jest ważny dla włosów, skóry i paznokci?
- wzmacnia je - wpływa na tworzenie się keratyny i innych aminokwasów ( budulców włosów, skóry i paznokci) i wchłanianie witaminy A
- jest skuteczny w leczeniu trądziku - przyśpiesza gojenie się ran, łagodzi podrażnienia skóry, reguluje pracę gruczołów łojowych
- chroni komórki przed działaniem wolnych rodników
Cynk spełnia jeszcze wiele innych, ważnych ról w organizmie ( np. zwiększa odporność, wpływa na widzenie, a nawet płodność i jakość snu), więc warto zadbać o jego prawidłowy poziom nie tylko dla urody.
Jeżeli problemom "urodowym" towarzyszą ci np. częste infekcje, przeziębienia, brak apetytu, to może być to znak, że brakuje ci właśnie cynku.
Jakie są źródła cynku ?
"Spośród wszystkich produktów największą zawartością cynku odznaczają się małże oraz ostrygi wędzone i surowe. Ponadto cynk zawierają m.in. (w 100 g):
- wątroba cielęca - 8,40 mg
- pestki dyni - 7,50 mg
- wątroba wieprzowa – 4,5 mg
- ser ementaler tłusty - 4,05 mg
- pieczeń wołowa – 3,76 mg
- fasola biała, nasiona suche – 3,77 mg
- kasza gryczana - 3,50 mg
- migdały – 3,19 mg
- czekolada gorzka - 2,43 mg
- groszek zielony – 1,4 mg
Jak widać cynk znajduje się w produktach, których większość z nas nie spożywa często. Ponadto jest on pierwiastkiem trudno przyswajalnym, dlatego wiele osób ma problemy z jego niedoborem.
Jeśli chcemy uzupełnić jego poziom lub mamy problem z wypadającymi włosami, trądzikiem lub łamiącymi się paznokciami, warto sięgnąć po suplement.
Ja przejmuję cynk w kapsułkach już od miesiąca. Problemów z wypadającymi włosami nie miałam, ale zależało mi na poprawie stanu mojej problematycznej cery. Jestem bardzo zadowolona z efektów. Na twarzy pojawia się zdecydowanie mniej krostek i nieco zmniejszyło się przetłuszczanie. Paznokcie również widocznie się wzmocniły. Jeśli chodzi o włosy, to tak jak już pisałam - ostatnio nie miałam z nimi żadnego problemu, więc w tym przypadku nic o efekcie powiedzieć nie mogę.
Kurację cynkiem będę kontynuować jeszcze przez następny miesiąc, a później planuję ograniczyć przyjmowanie do raz na 2-3 dni.
Przy przyjmowaniu każdego suplementu należy zachować ostrożność i nie przekraczać dziennej dawki. Nadmiar składników odżywczych może być równie, a czasami nawet bardziej szkodliwy niż ich niedobór. Uważnie obserwujcie swój organizm !
18 komentarze
O tak, cynk jest naprawdę świetny dla włosów i skóry. Dobrze, że mi o nim przypomniałaś. Muszę znów odnowić kurację :)
OdpowiedzUsuńOstatnio skończyłam inną suplementację więc póki co mam przerwę:)
OdpowiedzUsuńChętnie skuszę się na te suplementy, głównie chodzi mi o paznokcie niestety są bardzo słabe.
OdpowiedzUsuńWarto dobrze odżywiać organizm i dostarczać mu potrzbnych witamin i minerałów ;) Szkoda, że cynk jest w większości w produktach pochodzenia zwierzęcego, nie jem mięsa dlatego chyba muszę jeść więcej migdałów i pestek dyni ;) No albo kupić ten produkt! Pozdrawiam i obserwuję :*
OdpowiedzUsuńTeż nie jem mięsa od 10 lat :) Niestety to są kapsułki żelatynowe a o kupienie poprosiłam tatę, więc po prostu wysypuję z nich proszek :(
Usuńja tam z paznokciami ostatnio nie mam problemu , ale przydało by się wzmocnić włosy i coś zrobić z cerą :)
OdpowiedzUsuńJa teraz suplementuję cynk, ale niestety niewiele pomaga, bo tarczyca znów wariuje :/
OdpowiedzUsuńKurczę, a ja nigdy wcześniej o tym nie wiedziałam... :P
OdpowiedzUsuńwww.wkrotkichzdaniach.pl
Słyszałam o tym cynku, ale jeszcze go nie brałam :)
OdpowiedzUsuńsłyszałam same dobre rzeczy o cynku ale ja mam jakąś alergie na tabletki-jak mogę to omijam tabletki szerokim łukiem:-)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
body-and-hair-girl.blogspot.com
Na moje włosy świetnie działa skrzyp. Ostatnio zaczęły mi wypadać, ale dzięki niemu, już przestały. Obserwuję, miło by było, gdybyś wpadła do mnie. Mój blog-kilk
OdpowiedzUsuńMoże w koncu coś podziała na moje wypadające włosy
OdpowiedzUsuńna mnie suplementy nie działają :/ już próbowałam wielu, ale tego jeszcze nie miałam ;)
OdpowiedzUsuńMoże masz jakieś problemy np. z hormonami?
UsuńOoo a własnie szukałam jaichś tabletek, bo moje włosy i paznokcie są nieco słabe :/
OdpowiedzUsuńamelia-bloog.blogspot.com
Nigdy nie stosowałam:)
OdpowiedzUsuńAle do włosów by mi sie przydał :D
grlfashion.blogspot.com
Nigdy wcześniej nie stosowałam tych suplementów, ale może czas najwyższy spróbowac :)
OdpowiedzUsuńObserwuję i zapraszam lovvellyy.blogspot.com
Cynk jest bardzo ważny dla człowieka o czym pisaliśmy dzisiaj na blogu https://medlabo.pl/cynk-objawy-niedoboru-najlepsze-zrodla-w-zywnosci-interakcje-z-lekami-i-innymi-substancjami/. W dzisiejszych czasach jest sporo osób, które są wege i w przypadku tych osób warto się zainteresować dodatkową suplementacją takimi preparatami jak wspomniany w tym artykule.
OdpowiedzUsuń