Cynk - pomoc dla włosów, skóry i paznokci


Jak pewnie wszyscy wiemy, składniki odżywcze mają ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, a niedobory objawiają się także na zewnątrz. Jeśli wypadają nam włosy, paznokcie są kruche, a cera nie wygląda najlepiej, możemy mieć do czynienia z brakami w naszym ciele. W takim przypadku zewnętrzne wspomaganie się kosmetykami niewiele nam pomoże.
Jeżeli macie problemy tego typu, warto wypróbować cynk.


Dlaczego cynk jest ważny dla włosów, skóry i paznokci?

  • wzmacnia je - wpływa na tworzenie się keratyny i innych aminokwasów ( budulców włosów, skóry i paznokci) i wchłanianie witaminy A
  • jest skuteczny w leczeniu trądziku - przyśpiesza gojenie się ran, łagodzi podrażnienia skóry, reguluje pracę gruczołów łojowych
  • chroni komórki przed działaniem wolnych rodników

Cynk spełnia jeszcze wiele innych, ważnych ról w organizmie ( np. zwiększa odporność, wpływa na widzenie, a nawet płodność i jakość snu), więc warto zadbać o jego prawidłowy poziom nie tylko dla urody.
Jeżeli problemom "urodowym" towarzyszą ci np. częste infekcje, przeziębienia, brak apetytu, to może być to znak, że brakuje ci właśnie cynku.


Jakie są źródła cynku ?

"Spośród wszystkich produktów największą zawartością cynku odznaczają się małże oraz ostrygi wędzone i surowe. Ponadto cynk zawierają m.in. (w 100 g):

  • wątroba cielęca - 8,40 mg
  • pestki dyni - 7,50 mg
  • wątroba wieprzowa – 4,5 mg
  • ser ementaler tłusty - 4,05 mg
  • pieczeń wołowa – 3,76 mg
  • fasola biała, nasiona suche – 3,77 mg
  • kasza gryczana - 3,50 mg
  • migdały – 3,19 mg
  • czekolada gorzka - 2,43 mg
  • groszek zielony – 1,4 mg

Warto wiedzieć, że cynk, podobnie jak żelazo, jest lepiej przyswajany z produktów zwierzęcych niż z roślinnych." >źródło<

Jak widać cynk znajduje się w produktach, których większość z nas nie spożywa często. Ponadto jest on pierwiastkiem trudno przyswajalnym, dlatego wiele osób ma problemy z jego niedoborem.

Jeśli chcemy uzupełnić jego poziom lub mamy problem z wypadającymi włosami, trądzikiem lub łamiącymi się paznokciami, warto sięgnąć po suplement.


Ja przejmuję cynk  w kapsułkach już od miesiąca. Problemów z wypadającymi włosami nie miałam, ale zależało mi na poprawie stanu mojej problematycznej cery. Jestem bardzo zadowolona z efektów. Na twarzy pojawia się zdecydowanie mniej krostek i nieco zmniejszyło się przetłuszczanie. Paznokcie również widocznie się wzmocniły. Jeśli chodzi o włosy, to tak jak już pisałam - ostatnio nie miałam z nimi żadnego problemu, więc w tym przypadku nic o efekcie powiedzieć nie mogę.
Kurację cynkiem będę kontynuować jeszcze przez następny miesiąc, a później planuję ograniczyć przyjmowanie do raz na 2-3 dni.

Przy przyjmowaniu każdego suplementu należy zachować ostrożność i nie przekraczać dziennej dawki. Nadmiar składników odżywczych może być równie, a czasami nawet bardziej szkodliwy niż ich niedobór. Uważnie obserwujcie swój organizm !

ZOBACZ TEŻ:

18 komentarze

  1. O tak, cynk jest naprawdę świetny dla włosów i skóry. Dobrze, że mi o nim przypomniałaś. Muszę znów odnowić kurację :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ostatnio skończyłam inną suplementację więc póki co mam przerwę:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Chętnie skuszę się na te suplementy, głównie chodzi mi o paznokcie niestety są bardzo słabe.

    OdpowiedzUsuń
  4. Warto dobrze odżywiać organizm i dostarczać mu potrzbnych witamin i minerałów ;) Szkoda, że cynk jest w większości w produktach pochodzenia zwierzęcego, nie jem mięsa dlatego chyba muszę jeść więcej migdałów i pestek dyni ;) No albo kupić ten produkt! Pozdrawiam i obserwuję :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też nie jem mięsa od 10 lat :) Niestety to są kapsułki żelatynowe a o kupienie poprosiłam tatę, więc po prostu wysypuję z nich proszek :(

      Usuń
  5. ja tam z paznokciami ostatnio nie mam problemu , ale przydało by się wzmocnić włosy i coś zrobić z cerą :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja teraz suplementuję cynk, ale niestety niewiele pomaga, bo tarczyca znów wariuje :/

    OdpowiedzUsuń
  7. Kurczę, a ja nigdy wcześniej o tym nie wiedziałam... :P
    www.wkrotkichzdaniach.pl

    OdpowiedzUsuń
  8. Słyszałam o tym cynku, ale jeszcze go nie brałam :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja codziennie oglądam niesamowite metmorfozy w odchudzaniu i to mi daje niesamowita motywacje, wam tez polecam ten sposób, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by sasetka

    OdpowiedzUsuń
  10. słyszałam same dobre rzeczy o cynku ale ja mam jakąś alergie na tabletki-jak mogę to omijam tabletki szerokim łukiem:-)
    pozdrawiam
    body-and-hair-girl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Na moje włosy świetnie działa skrzyp. Ostatnio zaczęły mi wypadać, ale dzięki niemu, już przestały. Obserwuję, miło by było, gdybyś wpadła do mnie. Mój blog-kilk

    OdpowiedzUsuń
  12. Może w koncu coś podziała na moje wypadające włosy

    OdpowiedzUsuń
  13. na mnie suplementy nie działają :/ już próbowałam wielu, ale tego jeszcze nie miałam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może masz jakieś problemy np. z hormonami?

      Usuń
  14. Ooo a własnie szukałam jaichś tabletek, bo moje włosy i paznokcie są nieco słabe :/

    amelia-bloog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Nigdy nie stosowałam:)
    Ale do włosów by mi sie przydał :D

    grlfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Nigdy wcześniej nie stosowałam tych suplementów, ale może czas najwyższy spróbowac :)
    Obserwuję i zapraszam lovvellyy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Szukaj na blogu